ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

• เสริมสร้างสุขภาพและความงาม
• ลดสัดส่วน  ส่วนเกิน
• ฝึกการหายใจอย่างถูกต้อง
• ผ่อนคลายความเครียด
• บริหารศีรษะ และต่อมต่าง ๆในร่างกาย
• ช่วยการนอนหลับ
  
• แก้โรคเกี่ยวกับไขข้อ
• ควบคุมน้ำหนัก
• ฝึกสมาธิและการควบคุมอารมณ์